En la era digital en la que vivimos, las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestras vidas, y el mundo del deporte no es una excepción. Plataformas como Instagram, Twitter y Facebook, así como plataformas deportivas
La Variabilidad de la Frecuencia Cardíaca (HRV, por sus siglas en inglés) es un indicador de la variabilidad que existe entre intervalos de latidos cardíacos. Representa una métrica valiosa para evaluar el equilibrio y la interacción entre las ramas simpática
La nutrición juega un papel trascendental en los deportes de resistencia debido a las demandas físicas y metabólicas que los entrenamientos imponen al cuerpo.
La amenorrea es la ausencia de menstruación en mujeres en edad reproductiva. Puede ser de dos tipos: primaria, cuando una mujer nunca ha tenido un período menstrual; y secundaria, cuando una mujer que solía tener períodos menstruales experimenta una interrupción
El entrenamiento de fuerza en los deportes de endurance ha sido muy cuestionado principalmente por quienes practicamos estas disciplinas. Ideas como: “voy a ganar peso”, “voy a estar más lento”, “no puedo entrenar bien al día siguiente”, etc., son las
Es fundamental comprender cómo nuestra mentalidad puede determinar si alcanzamos nuestras metas o nos desmoronamos en el camino.
Analizamos los tres entrenamientos cruciales que no pueden faltar dentro de tu programa semanal de entrenamiento y el por qué de cada uno
El uso de protector solar es fundamental para los deportistas, ya que pasan mucho tiempo al aire libre y están expuestos a la radiación solar durante sus actividades.
Ese es un verdadero arte, el arte del entrenador que aplica la ciencia y la experiencia en cada sesión, en cada respuesta al atleta, charla pre competitiva y en cada inseguridad.
La suplementación puede ser un aliado poderoso para los atletas de endurance. Sin embargo, la clave está en entender tus necesidades individuales y ajustar tu estrategia de suplementación en consecuencia.
